A Propos de la Méditation

Par où commencer ?

Nos cours de méditation hebdomadaires sont l’endroit idéal pour commencer !
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– Programme Général – description… ?
Ces cours sont conçus à la fois comme une série et comme des cours indépendants, de sorte que vous pouvez assister à n’importe quel cours même si la série a déjà commencé. L’entraînement de notre esprit par la méditation dépend des conseils d’un instructeur qualifié et il est également inestimable d’avoir le soutien d’autres pratiquants.

A propos de la méditation

Pourquoi méditer ?

En général, nous avons du mal à contrôler notre esprit. Il semble que notre esprit soit comme un ballon dans le vent – ballotté ici et là par les circonstances extérieures. Si les choses vont bien, notre esprit est heureux, mais si elles vont mal, il devient immédiatement malheureux.
Lorsque nous n’obtenons pas ce que nous voulons ou que nous perdons quelque chose que nous aimons, nous sommes irrités, voire déprimés. Ces fluctuations d’humeur sont dues au fait que nous sommes trop impliqués dans la situation extérieure.
Si nous nous entraînons à la méditation, notre esprit deviendra progressivement de plus en plus paisible et nous connaîtrons une forme de bonheur de plus en plus pure. Finalement, nous serons capables de rester heureux tout le temps, même dans les circonstances les plus difficiles.

Qu’est-ce que la méditation ?

Bien que l’un des effets d’une méditation correcte soit de détendre le corps et l’esprit, la méditation elle-même est bien plus qu’une simple détente. La méditation est un esprit qui se concentre sur un objet vertueux et une action mentale qui est la principale cause de la paix mentale.
Il existe deux types de méditation : la méditation analytique et la méditation de placement. Lorsque nous utilisons notre imagination, notre attention et nos capacités de raisonnement pour trouver notre objet de méditation, il s’agit de la méditation analytique. Lorsque nous trouvons notre objet et que nous le maintenons en un seul point, il s’agit de la méditation de placement.
Il existe de nombreux types d’objets de méditation, tels que la patience, l’amour, la compassion, l’impermanence ou la vacuité.

Par où commencer ?

Lorsque nous commençons notre pratique de la méditation, il est utile de choisir, comme premier objet de méditation, la sensation de l’air au niveau de nos narines lorsque nous inspirons et expirons (méditation sur la respiration). Cet objet est facile à découvrir et permet de calmer rapidement notre esprit, en surmontant nos pensées distrayantes et en nous préparant à des méditations plus avancées.
Si vous avez envie d’essayer la méditation mais que vous ne savez pas par où commencer, pourquoi ne pas simplement participer à l’un de nos cours de méditation hebdomadaires, ateliers ou retraites.
Vous trouverez quelques exemples dans la liste des événements à venir ci-dessous. Chacun de ces cours est autonome et aucune expérience ou préparation préalable n’est requise. Tout le monde est le bienvenu !